Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение Ишимская школа-интернат

13 апреля для учащихся 1–9 классов прошло очередное внеурочное занятие из цикла «Разговоры о важном». Темой встречи стала одна из самых актуальных для школьников проблема — «Как справиться с волнением». Занятие было направлено на развитие эмоционального интеллекта и формирование осознанного отношения к своему психологическому и физическому здоровью.
Волнение — это естественное состояние человека, которое возникает перед важными событиями: экзаменами, контрольными, публичными выступлениями или ответом у доски. Педагоги помогли ребятам разобраться в природе этого чувства, понять, что волнение — это не признак слабости, а нормальная реакция организма на неопределённость и ожидание оценки.
В ходе беседы школьники узнали о двойной природе волнения: умеренный уровень повышает концентрацию и скорость реакции, а чрезмерный — может парализовать и истощить. Вместе с учителями ребята освоили практические техники саморегуляции: дыхательные упражнения, умение переключать внимание, поиск внутренней опоры.
Особое внимание на занятии уделили работе с негативными мыслями. Учащиеся выполнили практическое задание «Катастрофизация и реальность», в ходе которого учились находить логическое опровержение тревожным прогнозам. Также была проведена «ревизия привычек»: школьники пришли к выводу, что полезные ритуалы (режим сна, спорт, осознанное дыхание) работают как профилактика стресса и автоматически помогают в критический момент.
Для учащихся 5–9 классов в рамках профилактического модуля также было проведено занятие «Ответственность за мошенничество», на котором ребята узнали о видах обмана и уголовной ответственности, а также о том, как не поддаваться на уловки злоумышленников, предлагающих лёгкий заработок или пытающихся выманить личные данные.
Ключевая ценность занятия — жизнь и забота о себе. Ребята пришли к пониманию, что волнение не нужно бояться — им можно и нужно управлять. А главный секрет устойчивости кроется не в том, чтобы ничего не чувствовать, а в том, чтобы сделать полезные привычки частью своей жизни.
Напомним, что «Разговоры о важном» — это федеральный проект, в рамках которого каждый понедельник новая учебная неделя в российских школах начинается с классного часа на актуальную тему. Полученные знания помогут ребятам не только в учёбе, но и в повседневной жизни, научат сохранять спокойствие и уверенность в любых ситуациях.